ควินัว (https://constitutioncourse.com/health/1129/) (Quinoa) ธัญพืชที่ถูกยกให้เป็นซูเปอร์ฟู้ดเพราะโปรตีนสูง ไม่มีกลูเตน และช่วยควบคุมน้ำหนัก รวมถึงมีใยอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย
(https://s.isanook.com/he/0/ud/5/27465/quinua.jpg?ip/crop/w1200h700/q80/webp)
อย่างไรก็ตาม หากกินมากเกินไปอาจได้รับสารไฟเตตที่ยับยั้งการดูดซึมแร่ธาตุ หรือเสี่ยงนิ่วในไตได้ อีกทั้งบางคนอาจแพ้ ควรทานอย่างพอดีและฟังสัญญาณจากร่างกายตัวเอง